Gripten Korunmanın Yolları

1- Stresi azaltın!
Stres hormonları bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyebilir. Stres ile savaşmada gevşeme teknikleri, günlük egzersiz ve stres yönetimi teknikleri yardımcı olabilir.
 
 
2- Uyku düzeninize dikkat edin!
Günde en az 7-8 saatlik uyku bağışıklık sisteminizin güçlü olmasına yardımcı olur. 
 
 
 
3- Ellerinizi yıkayın!
Gripten korunmanın en kolay yolu bol bol ellerinizi yıkamaktır. Bilgisayar klavyeleri, kapı kolları, asansör düğmeleri ve korkuluklar gibi çok fazla insanın dokunduğu yerlere dokunduktan sonra yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkamayı unutmayın!
 
 
 
4- Sigarayı bırakın!
Sigara içenlerin daha sık grip olduğuna ve daha ağır hastalık süreci geçirdiklerine dair kanıtlar vardır.
 
 
 
5- D vitamini seviyenize dikkat edin
Yapılan araştırmalar, D vitamini seviyeleri normalden düşük olan bireylerin gribal enfeksiyona yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koymaktadır.
Detaylı bilgi için https://www.newlife.com.tr/urun/natur-d3-spray/